皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．３ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
フロントプル５９ｋｇ×１０回×３セット、７７ｋｇ×１０回→５４ｋｇ×６回×３セット。
Ｔバーローイング４０ｋｇ×１０回×５セット。
ケーブルプルオーバー２２ｋｇ×１０回×３セット。
ケーブルカール２２ｋｇ×１０回×３セット。
サイドレイズ５ｋｇ×２０回→１０ｋｇ×１５回→１５ｋｇ×１０回×３セット、１５ｋｇの１０回→ネガティブ×１０回×３セットで終了です。
最近の背中トレーニングはラットプルから行っていますが、めちゃくちゃ良く効くようになりました。
ここまで背中に刺激が入ったかな？というくらい効きます^ ^
そして久しぶりのＴバーローイング。
この種目も背中にガツンと刺激が入るので好きな種目なのですが、準備で土台のセットに２０ｋｇや１５ｋｇプレートを５枚重ねないといけないので、たまにしか行いませんm(_ _)m
（やるのは）好きだけど（準備は）嫌いな種目ですね。
きっちり刺激が入って背中は筋肉痛なので、今日の胸トレも頑張ります〜。
