皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．７ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ショートランジ２４ｋｇ×５０回×３セット。
ランジ２４ｋｇ×１０回×２セット、２４ｋｇ×１５回×２セット。
オルターネイトヒップエクステンション２０回×３セット。
シシースクワット２０回×３セットで終了です。
昨日も時短でサクッと行いました。
やはり短時間でもトレーニングすると気持ち良いです^_^
今日はしっかりトレーニング時間が取れるので背中をガツンと追い込めるように頑張ります！
