皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．２ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ベンチプレス４０ｋｇ×２０回×２セット、６０ｋｇ×２０回×３セット、８０ｋｇ×６回×４セット。
ナロープレス４０ｋｇ×２０回→ローププレスダウン１８ｋｇ×１５回×３セット。
アレンジリバースプッシュアップ２０回×３セットで終了です。
昨日は普段と違ってテンポよく回数多めで行いました。
いつもと刺激が変わった良かったです^_^
そして帰宅前にスーパーでツナマヨ瓶を発見。
パスタを茹でた上に載せて頂きましたが、めちゃくちゃ美味しかったです。
…がツナマヨなので栄養素はイマイチ。
やはり脂質が若干多めm(_ _)m
そりゃそうですよねー。
とても美味しかったので、その分たくさん動いて消費できるように頑張ります！
