皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．９ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで明後日に胸を頑張ります。
昨日は胸と脚を行いました。
ダンベルプレス３６ｋｇ×１０回×４セット。
ハンマーインクラインプレス４０ｋｇ×１０回×４セット。
ペックフライ４５ｋｇ×１０回×３セット。
アダクション４５ｋｇ×１０回→アブダクション４５ｋｇ×２０回×３セット。
フルスクワット５０ｋｇ×６回→オーバーヘッドウォーク５０ｋｇ×３０歩→アンダーチンニング６回×３セットで終了です。
昨日は半年ぶりにゴールドジムに行ってきました。
やっぱり最高ゴールドジム。
スクワットの時も、隣のラックの方が私のセットが終わるまでプレートの付け替えを待ってくれたおかげで快適にトレーニングできました。
本当にトレーニングしやすいです^_^
そしてトレーニング後はお風呂でゆっくり。
代謝爆上がりで帰りの電車を待っている時から汗が止まりませんでしたが、楽しい時間を過ごせました。
またタイミングを見てトレーニングに行かせていただきます〜。
