皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．１ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸と脚を行いました。
まずはお昼に胸。
３０°インクラインダンベルプレス４０ｋｇ×６回×３セット。
ダンベルプレス４０ｋｇ×８回×３セット。
ダンベルフライ１５ｋｇ×１０回×３セット。
ケーブルキックバック１３ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
そして夜は都内でバックランジの実技セミナー。
９０分、ひたすらランジ。
今回もたくさん収穫のあるセミナーでした。
今日から復習して理解度を深めなければ…
今までの実技セミナーと併せて、課題種目を上達できるように引き続き頑張ります！
