ラックアップ上手くなりたい話 2025/05/30(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重80.3kg。

今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

30°インクラインダンベルプレス36kg×11回〜8回×4セット。

ダンベルプレス40kg×12回〜10回×4セット。

フロントレイズ4kg×20回×2セット。

プレスダウン18kg×25回×3セット。

オーバーヘッドプレスダウン18kg×20回×2セットで終了です。

昨日のインクラインプレスも40kgがラックアップできませんでしたm(_ _)m

36kgとの壁が大きい…

調子が良かった時は大丈夫なのですが最近うまく挙げられません。

こればかりは練習するしかないので、諦めずに地道にがんばります(_ _)

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