皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．２ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸か背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ショートランジ２４ｋｇ×３０秒×２セット、自重×３０秒×２セット。
ランジ２４ｋｇ×１０回×３セット。
シットアップ２０回×５セットで終了です。
昨日も時短でサクッとトレーニングを行いました。
お尻集中で終わる頃からお尻が痛かったです。
そして久しぶりに行った腹筋が辛すぎてビックリ。
もともと苦手でしたが更に苦手になりましたm(_ _)m
克服できるように頻度を増やして腹筋がんばります…
