皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ベンチプレス９５ｋｇ×１０回〜６回×３セット、９０ｋｇ×８回×２セット。
ダンベルプレス４０ｋｇ×７回×３セット。
プレスダウン３１ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日も前回に続けてベンチプレスから行いました。
前回の９０ｋｇから＋５ｋｇ。
めちゃくちゃ重たく感じましたm(_ _)m
回数は９０ｋｇと変わらず行えましたが、挙げるのに必死で効かせるのは難しかったです。
慣れもあるようで、後で行った４０ｋｇのダンベルプレスは普段通り行えました。
ベンチとダンベルの両方の重量を上げられるように頻度を増やして胸トレがんばります！
