皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．９ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸か脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
床当てデッドリフト１００ｋｇ×１０回×３セット。
ベントオーバーローイング１００ｋｇ×１０回×４セット。
フロントプル４５ｋｇ×１０回×３セット。
アレンジケーブルプルオーバー２７ｋｇ×１５回×５セットで終了です。
昨日はおかげさまで１日忙しかったので隙間時間に行いました。
詰め込みトレーニングで４５分。
短時間でもトレーニングすると気持ち良いですね^_^
床当てデッドで１０回はかなり辛かったので、メニューに組み込もうか考え中です。
体が刺激に慣れないように注意しながら、色々なトレーニングを行って筋肉を大きくできるように頑張ります。
