皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション４２．５ｋｇ×２０回×７セット。
ノルディックハム１０回×４セット。
ウォーキングランジ１５０歩で終了です。
脚トレが辛い時にスクワット以外の選択肢があるのが嬉しいです。
脚の頻度も増やせるように頑張らないと…
そして先日、久しぶりに商店街の焼き鳥屋さんで焼き鳥セットを購入。
焼き鳥は高タンパク低カロリーでダイエットにも最適です^ ^
美味しく食べて適度に体を引き締められるようにプチダイエットがんばります。
