皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．３ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に腕か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス４０ｋｇ×ハーフ６回×５セット、３６ｋｇ×８回×３セット。
ダンベルプレス３６ｋｇ×１３回×３セット。
サイドレイズ１ｋｇ〜１０ｋｇ×各２０回×１セットずつ。
プレスダウン３１ｋｇ、３６ｋｇ、４０ｋｇ、４５ｋｇで１０回〜６回、それぞれ２〜３セットで終了です。
昨日のインクラインプレスは前回よりもラックアップが上手くできました。
前回は３セットで力尽きましたが、今回は大丈夫でした。
地味に嬉しい^_^
まずは４０ｋｇでフルレンジが１回できる事を目標に引き続き頑張ります！
