皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に腕か肩を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
アレンジケーブルプルオーバー２７ｋｇ×２０回×３セット、２７ｋｇ×３０回×２セット。
ベントオーバーローイング５０ｋｇ×２０回×２セット、８０ｋｇ×１０回×５セット。
ダンベルプルオーバー１５ｋｇ×１５回×３セットで終了です。
お昼の９０分でトレーニング予定でしたが、あまりの睡魔に仮眠に当てたらトレーニング時間が少なくなったので、サクッと３０分で行いました。
一昨日のバックランジでお尻が猛烈に筋肉痛なので休んでも良かったなと終わってから思いましたm(_ _)m
今日のトレーニングは腕肩の予定ですが、体の疲れ具合をみて行うか休むか決めたいと思います。
明後日の胸トレをガツンとできるように、コンディション調整にも気をつけて過ごします〜。
