皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．８ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×６回×６セット。
ディップス１０回×３セット。
プレスダウン３１ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
背中か脚の予定でしたが、なんだか胸トレやりたくて変更しました。
昔は胸だけで３０セットほど行っていましたが、今は１０セット未満。
それでも今の方が大胸筋は大きいので時短で効率良いです。
そして久しぶりにプレスダウンをロープではなくバーで行いましたが、めちゃくちゃ三頭に効きました。
やはり新しい刺激は凄いです。
仕事が夕方で終わったので炭火焼き弁当を買いに船橋まで。
２パック一気に頂きました。
美味しくご飯が食べられるって最高です^_^
有り難く頂いたので明日のトレーニングも頑張ります！
