皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に胸と肩を頑張ります。
昨日は軽めに胸を行いました。
ケーブルクロスオーバー２７ｋｇ×１５回×３セット、４０ｋｇ×１０回×３セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×２０回×５セットで終了です。
木曜日に行った胸トレの筋肉痛が抜けないまま行いましたが、やはりダメという事で途中で断念。
今朝はほぼ筋肉痛ないので今日リベンジです。
そして昨日の夜は爆弾豆腐キムチご飯。
ご飯１合、タマゴ３個、豆腐４００ｇ、キムチ大量。
ご飯が炊き上がったら入れて混ぜるだけ。
総重量１ｋｇになりそうな爆弾飯の完成です^ ^
美味しく食べてハードにトレーニング追い込めるように今日も１日がんばります！
