爆弾豆腐タマゴキムチご飯 2025/04/28(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.0kg。

今日の朝トレーニングはお休みで夕方に胸と肩を頑張ります。

昨日は軽めに胸を行いました。

ケーブルクロスオーバー27kg×15回×3セット、40kg×10回×3セット。

ローププレスダウン18kg×20回×5セットで終了です。

木曜日に行った胸トレの筋肉痛が抜けないまま行いましたが、やはりダメという事で途中で断念。

今朝はほぼ筋肉痛ないので今日リベンジです。

そして昨日の夜は爆弾豆腐キムチご飯。

ご飯1合、タマゴ3個、豆腐400g、キムチ大量。

ご飯が炊き上がったら入れて混ぜるだけ。

総重量1kgになりそうな爆弾飯の完成です^ ^

美味しく食べてハードにトレーニング追い込めるように今日も1日がんばります!

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