少しずつデッドの重さが戻ってきた話 2025/04/27(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重79.2kg。

今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

床当てデッドリフト140kg〜90kgで1回〜12回、合計15セット。

メインセットは140kg×2回×2セット行いました。

胸、背中、お尻が筋肉痛でしたが無理やりデッド。

しかし、やればできるものですね^ ^

前回は135kgだったので5kg戻せました。

定期的に行って、まずは150kg引けるように頑張ります。

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