皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に腕か脚を頑張ります。
昨日は胸、三頭、肩を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×２５回〜２０回→ダンベルフライ５回×ネガティブ×３セット。
ベンチプレス４０ｋｇ＋ネガティブ×１０回×２セット。
膝つきプッシュアップ６０秒×２セット。
サイドレイズ１５ｋｇ×１５回→ネガティブ１０回×３セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×２０回×３セット。
膝つきナロープッシュアップ３０秒×３セットで終了です。
昨日は５月にボディビル大会に出る選手の方と合同トレーニングを行いました。
減量末期なのでフラフラでしたが、気合いでトレーニングされていました。
やはり現役選手とトレーニングを行うのは最高ですね！
６０分でいつも以上に追い込めました^_^
やっぱりボディビルって良いなぁ〜。
また時間を作って合同トレーニングをお願いしようと思います。
