皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．７ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
フロントプル５４ｋｇ×１０回→Ｔバーローイング４０ｋｇ×１０回×５セット。
マルチケーブルギアフロントプル５４ｋｇ×１０回×４セット。
ケーブルベントオーバーローイング３１ｋｇ×１０回×３セット。
ワンレッグワンハンドローイング１２ｋｇ×３０回×２セット。
バックエクステンション３０回×２セットで終了です。
昨日は久しぶりにＴバーローイングを行いました。
この種目は背中に良く効くので大好きなのですが、いかんせん準備が面倒くさいm(_ _)m
バーを支える支柱のセッティングにプレート５枚を積まなければいけません。
この作業が面倒でたまにしか行いませんが、背中への刺激は最高なんですよね。
しっかり背中に効くので、定期的に取り入れて背中の厚みを増せるように頑張ります！
