皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．２ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日はトレーニングお休みしました。
一昨日ダブルスプリットで行いましたが、胸、背中、脚と筋肉痛だったので大人しく休みました。
そしてトレーニングの代わりにフォームローラーで全身ほぐし。
ほんと、トレーニングと同じくらいケアは大切ですね。
分かっているけど、ついついサボりがちなストレッチ。
トレーニングと同じ頻度でほぐせるようにストレッチもがんばりますm(_ _)m
