皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインベンチプレス５０ｋｇ×３０回〜２０回×３セット、６０ｋｇ×１４回〜１０回×３セット、７０ｋｇ×８回〜５回×３セット。
ディップス１１回〜７回×３セット。
ニーリングプレスダウン２２ｋｇ×１５回×２セット、２７ｋｇ×１０回×２セット、３１ｋｇ×１０回×２セットで終了です。
久しぶりにベンチプレス＆リストラップを使ってみました。
手首が想像以上に安定して、久しぶりのベンチも軽く感じました^ ^
リストラップ良いかも？
そして久しぶりの種目なので筋肉痛も良い感じ。
やはり種目は定期的に入れ替えて体が慣れないようにするのは大切ですね。
今日の脚トレーニングも普段と刺激を変えて頑張ります！
