皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．０ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで明日脚か背中を頑張ります。
昨日は軽めに胸と背中を行いました。
ベンチプレス７０ｋｇ×１０回×３セット。
足かけチンニング２０回×３セット。
ナローフロントプル５４ｋｇ×１０回×３セット。
バーベルカール２０ｋｇ×２０回×３セット。
膝つきナロープッシュアップ３０秒×３セットで終了です。
２日連続で筋肉痛のまま胸を行いましたが意外とできるものですね。
まあ非効率ですがm(_ _)m
今日はトレーニングお休みで筋肉痛を取って、明日からまた頑張ります^_^
