皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．０ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に胸か背中を頑張ります。
昨日は胸と三頭を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×１６回〜６回×６セット。
３０°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×８回×３セット。
ライイングダンベルトライセプスエクステンション１２．５ｋｇ×１０回×４セット。
膝つきナロープッシュアップ３０秒×３セットで終了です。
いつもはメインで行っているインクラインプレスを２種目にしたので、普段より重量を下げましたが今回の方が上部にめちゃくちゃ効きました。
やはり重量も大切ですが、効かせるフォームとテンポは更に大切なようですm(_ _)m
そして数日前まで、全然咲く気配がなかった桜が一気に開花しました。
今日から４月。
いやー、月日が過ぎるのはなんて早いのでしょう…
とあるデータによると、０歳〜２０歳と２０歳〜８０歳までの時間が同じに感じるらしいです。
いやいや、怖すぎでしょ(_ _)
ダラダラするのは大好きですが、できるだけ有意義な時間を過ごせるように今月もタスクを管理して頑張ります！
