皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．５ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×７回×３セット、４０ｋｇ×８回×３セット。
プッシュアップ３０秒×３セット。
逆立ちハーフショルダープレス１２回×３セット。
でんぐり返しを練習して終了です。
いつぶりか覚えていないくらい久しぶりに、でんぐり返しをしました。
意外とできるけど目が回りましたm(_ _)m
三半規管も強化が必要ですね。
そして仕事終わりに帰って荷物を置いてからランニング。
…ランニングと呼べるほどの時間は走っていませんが、とりあえず走ってきました。
今年は今まで以上にヒトとしてのパフォーマンスを高められるように色々なトレーニングを組み合わせて頑張ります！
※写真はストックで買い貯めたビタミンＢです。
