皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで明日胸を頑張ります。
昨日は時短で脚を行いました。
フルスクワット６０ｋｇ×１０回→ツイストクランチ８ｋｇ×２０回→プレスダウン３１ｋｇ×１０回
上記メニュー×３周×１セットで終了です。
１５分ほどで終わりましたが体も動かしやすくなり、とても良かったです^_^
最近はケツ筋が落ちた感じがするので早急に戻したいと思います。
たぶん、昔みたいにフルスクワットするのが１番良さそうです。
そして帰宅後はサランラップを使い終えたので、ついでに足裏をほぐそうと思いコロコロ。
…即、潰れてコロコロできずm(_ _)m
そりゃそうか。
家用にも麺棒買おうと思った１日でした。。。
