皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．６ｋｇ。
今日の朝トレーニングは気が向いたら脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
フロントプル４０ｋｇ×２０回×３セット、６８ｋｇ×１０回×３セット。
足かけチンニング１５回×３セット。
バックエクステンション１６ｋｇ×１０回×２セット。
バックエクステンションローイング１６ｋｇ×１０回×３セット。
床引きストップデッドリフト１００ｋｇ×４回×３セットで終了です。
今日はトレーニングお休み予定ですが、ケツ周りの肥大を急ぎたいので短時間でも脚トレをやろうかと計画中です。
全身を見てみると、背面の筋肉がより少ない感じ…
こりゃ切ないm(_ _)m
体のパフォーマンスを上げるためにも見えない箇所を集中的に鍛えて、全体的に大きくできるように頑張ります！
