皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．３ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで明日脚か背中を頑張ります。
昨日はトレーニングお休みでウォーキングを４０分行いました。
夜に歩いている最中にパラパラと雨が降り出し、帰宅直前は結構な雨量になったので焦りましたm(_ _)m
そして帰宅後は左膝に違和感が…
ケガするというレベルの違和感ではないのですが少し気になる感じ。
こりゃいかんという事で、ファームローラー、ラクロスボールを使って３０分ほどストレッチ。
今朝はほぼ違和感がなくなりました^ ^
ついつい日頃のケアを怠ってしまいますが、トレーニングと同じくらい大切ですね。
夜にスマホを触って無駄に過ごす時間を減らして、ちゃんとストレッチするように頑張りますm(_ _)m
