皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．９ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで明後日に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
２０°インクラインダンベルプレス３６kg×６回×３セット、31kg×７回×３セット、１５ｋｇ×３０回×２セット。
ケトルベルフロントレイズ５ｋｇ×２０回×３セット。
逆立ちハーフショルダープレス１０回×３セット。
ローププレスダウン１３ｋｇ×３０回〜１５回×３セットで終了です。
昨日はいつものインクラインプレスを角度を変えて行いました。
すこし角度が低いだけで感覚が全く変わり、降ろし方に戸惑いましたm(_ _)m
同じ種目でもこれだけ違うとは…
色々な種目で少しずつ変化を出して、常に体を刺激できるように引き続きトレーニング頑張ります。
