皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．１ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
スクワット５０ｋｇ×１０回×５セット。
ボトムスクワット６０秒×３セット。
オーバーヘッドスクワット２０ｋｇ×１０回×３セット。
オーバーヘッドオルターネイトバックランジ２０ｋｇ×１０回×３セット。
逆立ちハーフショルダープレス７回×３セットで終了です。
昨日は久しぶりに色々なスクワットを行いました。
立ち方から気をつけて、しっかり脚に刺激が乗るフォームを探して頑張りました。
ある程度イメージ通りに行えましたが、理想のフォームには届かず…m(_ _)m
うむむ、難しい…
理想のフォームを再現できるように、引き続き頑張ります！
