皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．５ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス３６ｋｇ×１１回〜８回×４セット。
フロントレイズ６ｋｇ×３０秒→膝つきプッシュアップ３０秒×３セット。
膝つきプッシュアップ６０秒×１セットで終了です。
昨日はいつも以上に低ボリュームでしたが、今朝の筋肉痛は最近で１番きました。
何故こんなに胸に効いたのか不明です。
トレーニング前に３分だけ行ったストレッチが効いたのか、それとも偶然か…
まあ、嬉しい悩みなので良しとします^ ^
そして先日、初めてマイプロテインの紙パックを購入しました。
ミルクティー味でしたが美味しく頂きました。
手軽にタンパク質が摂れる良き時代です。
これから外出時にお世話になります〜^_^
