皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．１ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸か背中を頑張ります。
昨日は超時短で背中を行いました。
足かけチンニング１５回→１５°インクラインペンドレーローイング１５ｋｇ×１０回×４セット。
逆立ちハーフショルダープレス７回×３セットで終了です。
１５分ほどで終わりましたが意外と効きました。
そして夜はオンラインセミナーでお勉強。
オンラインなのでフォームローラーで体をほぐしながら受講。
今回も激アツな内容で大満足でした^_^
まずは動ける体を作って、その上で高強度エクササイズを実践し続けられるように日々の内容を精査して引き続きトレーニング頑張ります。
