皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．５ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ブルガリアンスクワット２４ｋｇ×ショートレンジ３０秒→１２ｋｇ×ショートレンジ３０秒→時体重×３０秒×２セット。
１２ｋｇ×６０秒。
オルターネイトバックランジ１２ｋｇ×６０秒、２４ｋｇ×６０秒→１２ｋｇ×６０秒。
ウォーターバッグローテーション１０ｋｇ×３０秒×２セットで終了です。
昨日の脚も最近ハマっている時間でのトレーニングで行いました。
３０秒が長くて途中で諦めそうになりますが、そこは気合いで乗り切りましたm(_ _)m
今日の背中は昨日とは変化を出して、デッドリフトでガツンとハードに追い込めるように頑張ります。
