皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．０ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで明日胸か脚を頑張ります。
昨日はトレーニングお休みでウォーキングを４０分行いました。
気温が一気に下がったので歩き始めは寒かったですが、最後には汗だくに…
帰宅後は即シャワーで風邪を引かないように気をつけて、夜はそのまま爆睡。
久しぶりに９時間寝ました。
寝るだけで体の張りも良くなりますし、たくさん寝られるって本当に最高ですね！
今日も体をゆっくり休めて、たくさん昼寝予定です^ ^
そして明日からガツンと追い込めるように体ほぐしを頑張ります^_^
