皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．６ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで木曜日に胸か背中を頑張ります。
昨日は朝に胸、夕方に脚のダブルスプリットで行いました。
ただし夕方の脚は超時短。
アレンジハーフブルガリアンスクワット自重×１００回、２４ｋｇ×６０回、１２ｋｇ×７０回。
ケトルベルアレンジウォーキングランジ８ｋｇ×１０歩×２セットで終了です。
トレーニング時間、約１５分。
めちゃくちゃ短いですが息切れ凄まじく、心肺機能が弱過ぎて心配ですm(_ _)m
そして仕事終わりにエアコンフィルターの清掃。
今までは濡れ雑巾で拭いていましたが
「洗った方が早いんじゃないの？」
と思い、フィルターを水洗いしました。
結果、濡れ雑巾で拭く方が効率良くできる事が分かりましたm(_ _)m
まあ、何事も経験ですね。
空気が乾燥してホコリが溜まりやすいので、こまめな掃除で綺麗なジムを保てるように頑張ります〜。
