皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸か脚を頑張ります。
昨日は腕を行いました。
ケトルベルカール１６ｋｇ×３０秒
↓
ケトルベルフレンチプレス１２ｋｇ×３０秒
↓
ケトルベルショルダープレス５ｋｇ×３０秒
上記メニュー×４周×１セット。
ケトルベルツイストクランチ５ｋｇ×３０秒→８ｋｇ×３０秒→１２ｋｇ×２０秒×２周×１セット。
最後に逆立ちの練習をして終了です。
そして昨日は夕方に久しぶりに相川さんがジムに遊びに来てくれました。
時間の関係で９０分ほどでお開きになりましたが、相川さんのコンディションが良いとの話しの流れから最後の最後でハムと四頭を触らせて頂いてビックリ。
まさかの、半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋長頭、短頭や大腿四頭筋の内側広筋までハッキリ分かるコンディション！
まさに激ヤバでした！
色々とお話しを聞かせて頂きましたが、あまりのコンディションの良さに話した内容が全て吹き飛ぶ衝撃でした！
本当に凄まじかったm(_ _)m
相川さん、お越しいただきありがとうございました！
