皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．８ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス３６ｋｇ×７回〜４回×４セット、２７ｋｇ×１０回×２セット。
プッシュアップ２０回×３セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×２０回×３セット。
膝つきナロープッシュアップ３０秒×３セット。
トレーニング終わりに逆立ちの練習を行い終了です。
逆立ちを始めたばかりの頃よりは、だいぶ安定感が出てきました。
嬉しいなぁ^_^
そして仕事を終えて帰宅後は、いつものようにお米の炊き上がりに卵を２つ投入。
昨日は卵かけご飯にして、キムチも追加して頂きました。
炊き立てご飯は本当に美味しいです^ ^
美味しく食べて適度に引き締められるように、引き続きトレーニングと食事管理を併せて頑張ります。
