皆さまこんにちは。
446GYM(ヨシムジム)
446(ヨシム)吉村です。
本日の朝一体重75.0kg。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に腕か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス45kg×6回×3セット、27kg×30回×2セット。
30°インクラインダンベルプレス36kg×6回×3セット。
膝つきプッシュアップ30秒×3セット。
ケトルベルカール16kg×30秒→ケトルベルフレンチプレス12kg×30秒×3周×1セット、カール16kg×60秒→フレンチプレス12kg×60秒×2周×1セット。
最後に逆立ちの練習をして終了です。
そして昨日はトレーニング終わりにウォーターバッグを新調しました。
今までのタイプより細いので使いやすくなり、機能的トレーニングもたくさん行えて最高ですね^_^
色々なトレーニングを組み合わせて、パフォーマンスの高い体を作れるように頑張ります。