皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に腕か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×６回×３セット、２７ｋｇ×３０回×２セット。
３０°インクラインダンベルプレス３６ｋｇ×６回×３セット。
膝つきプッシュアップ３０秒×３セット。
ケトルベルカール１６ｋｇ×３０秒→ケトルベルフレンチプレス１２ｋｇ×３０秒×３周×１セット、カール１６ｋｇ×６０秒→フレンチプレス１２ｋｇ×６０秒×２周×１セット。
最後に逆立ちの練習をして終了です。
そして昨日はトレーニング終わりにウォーターバッグを新調しました。
今までのタイプより細いので使いやすくなり、機能的トレーニングもたくさん行えて最高ですね^_^
色々なトレーニングを組み合わせて、パフォーマンスの高い体を作れるように頑張ります。
