久しぶりのダンベルプレスは重たかった話 2025/02/18(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.1kg。

今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に背中か脚を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

30°インクラインダンベルプレス36kg×8回〜6回×5セット。

ダンベルプレス31kg×10回×2セット、45kg×6回×2セット。

ナロープッシュアップ6回×4セット。

膝つきナロープッシュアップ30秒×3セットで終了です。

昨日は久しぶりにダンベルプレスで45kgを扱ってみました。

インクライン終わり&久しぶりなので補助頼みでしたが、なんとか45kgの雰囲気を味わえました。

めちゃくちゃ浅かったですけどねm(_ _)m

あの重さで深く丁寧に扱えれば最高ですね〜!

道のりは長いですが、達成できるように地道にコツコツ頑張ります^_^

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