皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．１ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚か胸を頑張ります。
昨日は時短で腕を行いました。
ケトルベルカール１６ｋｇ×３０回
↓
ケトルベルフレンチプレス１６ｋｇ×３０回
上記メニューで、
カール１６ｋｇ×３０回→フレンチプレス１６ｋｇ×３０回→カール３０回→プレス３０回→カール３０回→プレス３０回
↑３０回ずつ×３周を1セットとして、計４セット行いました。
昨日のトレーニングは、
・背中の寄せを保つ事
・軸を安定させる事
この２つを最大限の成果として行い、おまけで二頭三頭まで効いてくれました。
やはり色々と考えて行うトレーニングは凄く楽しいですね^ ^
原理原則を大切にしつつ楽しみながらトレーニングの新しい発見ができるように、今日の自主トレーニングも頑張ります。
