皆さまこんにちは。
446GYM(ヨシムジム)
446(ヨシム)吉村です。
本日の朝一体重75.1kg。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚か胸を頑張ります。
昨日は時短で腕を行いました。
ケトルベルカール16kg×30回
↓
ケトルベルフレンチプレス16kg×30回
上記メニューで、
カール16kg×30回→フレンチプレス16kg×30回→カール30回→プレス30回→カール30回→プレス30回
↑30回ずつ×3周を1セットとして、計4セット行いました。
昨日のトレーニングは、
・背中の寄せを保つ事
・軸を安定させる事
この2つを最大限の成果として行い、おまけで二頭三頭まで効いてくれました。
やはり色々と考えて行うトレーニングは凄く楽しいですね^ ^
原理原則を大切にしつつ楽しみながらトレーニングの新しい発見ができるように、今日の自主トレーニングも頑張ります。