昨日はケトルベルマラソン腕トレーニング 2025/02/16(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.1kg。

今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚か胸を頑張ります。

昨日は時短で腕を行いました。

ケトルベルカール16kg×30回

ケトルベルフレンチプレス16kg×30回

上記メニューで、

カール16kg×30回→フレンチプレス16kg×30回→カール30回→プレス30回→カール30回→プレス30回

↑30回ずつ×3周を1セットとして、計4セット行いました。

昨日のトレーニングは、

・背中の寄せを保つ事

・軸を安定させる事

この2つを最大限の成果として行い、おまけで二頭三頭まで効いてくれました。

やはり色々と考えて行うトレーニングは凄く楽しいですね^ ^

原理原則を大切にしつつ楽しみながらトレーニングの新しい発見ができるように、今日の自主トレーニングも頑張ります。

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