皆さまこんにちは。
446GYM(ヨシムジム)
446(ヨシム)吉村です。
本日の朝一体重75.3kg。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ギムアダクション30回
↓
ブルガリアンスクワット
24kg×20回→12kg×20回
24kg×30回→12kg×20回
24kg×50回→12kg×20回
脚は終わりで、腕へ。
ケトルベルカール16kg×30回
↓
ケトルベルフレンチプレス16kg×30回
上記メニューを休まず3周×1セットで終了です。
ブルガリアンスクワットのラストセットで可動域が浅いながらも50回やり切れたのは自分なりに満足でした。
やってる最中は辛さしかありませんが、終わると達成感で満たされますね^_^
やっぱりトレーニングって良いなぁ〜。
そして昨日の夜時点から、すでにお尻が筋肉痛…
今日も短時間ですが、しっかり追い込めるように頑張ります!