皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで明日胸か脚を頑張ります。
昨日は軽めに胸と背中を行いました。
ダンベルフライ２２ｋｇ×１０回×３セット。
ディップス６回×３セット。
ダンベルベントオーバーローイング２２ｋｇ×１０回×４セット。
逆立ちハーフショルダープレス６回×３セット。
足つきチンニング１０回×３セットで終了です。
昨日は全ての種目で腹圧が抜けない事を意識しながら行いました。
軽めのトレーニングでしたが、体の使い方を変えていたので結構しんどかったですm(_ _)m
ほんの少しアレンジするだけで強度と難度が比べものにならないくらい変わるので、色々な方法、体の使い方を勉強しながら引き続きトレーニング頑張ります。
