皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マグフロントプル４０ｋｇ×１５回
↓
アンダーベントオーバーローイング８０ｋｇ×１０回
↓
外転ダンベルベントオーバーローイング１５ｋｇ×１０回
上記メニュー×４セット。
ブリッジ１０秒キープ×３セット。
ワンハンドローイング４５ｋｇ×１０回×３セット。
チンニング５回→足つきチンニング６回×３セット。
ダンベルカール１２．５ｋｇ×１５回×３セット。
逆立ちハーフショルダープレス５回×３セットで終了です。
昨日は久しぶりに朝トレーニングを行いました。
１５分ほど歩いてくるので、すぐに初めてしまえば意外とスムースにトレーニングに入れます。
そして背中トレの最後に逆立ちを練習しましたが、前より軸が取りやすくなってきました。
ただ、壁がないと絶対倒れるm(_ _)m
壁なしで出来るくらいまで上手くなりたいなぁ…
焦らず騒がず、楽しみながら頑張ります〜。
