皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．１ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで明後日に胸か背中を頑張ります。
昨日は腕を行いました。
ダンベルカール１２．５ｋｇ×２０回×５セット。
３０°インクラインダンベルカール１２．５ｋｇ×１２回×３セット。
ケトルベルオーバーヘッドシットアップ５ｋｇ×１０回×３セット。
ケトルベルキックバック５ｋｇ×１０回→ケトルベルフレンチプレス５ｋｇ×１５回×３セットで終了です。
時間がなかったので、アップ込みで３０分で終わらせました。
少しでも体を動かすと気持ちが良いですね。
やっぱりトレーニングって最高だな〜^_^
色々な動きを学習して、より体のパフォーマンスを高められるように引き続き頑張ります！
