皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．３ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚か肩、腕を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス３６ｋｇ×ハーフ６回×３セット、レストポーズで２７ｋｇ×６回→２７ｋｇ×４回×２セット。
３０°インクラインダンベルフライ２７ｋｇ×５回→１５ｋｇ×５回→プッシュアップ１０回×２セット。
１５°インクラインダンベルプレス２７ｋｇ×６回→オルターネイトクロスオーバーランジ１０回×２セット。
逆立ちハーフショルダープレス５回→ブリッジ１０秒キープ×２セットで終了です。
昨日も色々と考えながら楽しんでトレーニングが行えました。
健康で毎日トレーニングできるって、本当に幸せです^_^
そして帰宅前に、塩っぱいお菓子が食べたくなり、スーパーでひねり揚げを購入。
体には良くありませんが「たまにはいいでしょ〜」という事で夜に頂きました。
夜のお菓子って、なんでこんなに美味しいんですかね？
習慣になったら恐ろしいな…
昨日は好き勝手に食べたので、今日から健康的な節制食に戻して適度に体を引き締められるように頑張ります^ ^
