皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．７ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。
一昨日のデッドリフトが想像以上に効きまして、昨日のトレーニングはお休みしました。
トレーニングを毎日、歯磨きレベルで行っていますが（歯磨きするのと変わらないくはい普通という意味です）、意外と休みを作ってメリハリがあった方が筋肉には良い刺激になったりします。
そして毎日行える程度の強度というのも問題なので、今年は強度を上げて頻度を下げるのも試してみようと思います。
まあ、何事も試してみないと分かりませんからね。
そして帰宅後は最近ハマっている、炊き込みご飯を作って頂きました。
コスパ良くて栄養素豊富で最高です。
美味しく食べられるって幸せですね〜^_^
美味しく食べて高強度で追い込めるように頑張ります！
