3分間耐久バーベルカール 2025/01/18(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.2kg。

今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

マグフロントプル54kg×10回×4セット。

ワンハンドローイング15kg×20回×2セット。

ダンベルベントオーバーローイング15kg×15回×3セット。

足つきチンニング10回×3セット。

バーベルカール25kg×3分×1セットで終了です。

背中のトレーニング終わりに3分間耐久バーベルカールを行いました(もちろん休憩しながら)。

前腕も疲れるし、どこに効いているか分からなくなりますが、こういうトレーニングも必要だな、と。

色々な方法を試して、引き続き動ける体を目指してトレーニング頑張ります^ ^

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