皆さまこんにちは。
446GYM(ヨシムジム)
446(ヨシム)吉村です。
本日の朝一体重76.2kg。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マグフロントプル54kg×10回×4セット。
ワンハンドローイング15kg×20回×2セット。
ダンベルベントオーバーローイング15kg×15回×3セット。
足つきチンニング10回×3セット。
バーベルカール25kg×3分×1セットで終了です。
背中のトレーニング終わりに3分間耐久バーベルカールを行いました(もちろん休憩しながら)。
前腕も疲れるし、どこに効いているか分からなくなりますが、こういうトレーニングも必要だな、と。
色々な方法を試して、引き続き動ける体を目指してトレーニング頑張ります^ ^