皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．３ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで明日、胸を頑張ります。
昨日はトレーニングお休みでウォーキングを３０分行いました。
そして朝イチに体を整えるために床当てストップデッドリフトを６０ｋｇ×１０回×３セット。
最近になって気づいたのですが、私のお尻の筋肉が猛烈に減少して小さくなっていました。
なぜこんな非常事態に！？
と、色々と脳みそをフル回転させ続けた結果、、、
・トレーニングの精度、質を高める事を重視しすぎるあまり、重さがなかった
・片足種目ばかり取り入れて、両足種目が少なくなった
そう！大好きな床当てデッドリフトを半年以上していない事に気がつきました。
そりゃお尻も垂れるわなm(_ _)m
ちゃんとメニューに床当てデッドを戻して、プリケツを取り戻せるように頑張ります^ ^
