皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．５ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夜に胸を頑張ります。
昨日は超時短で腕を行いました。
ローププレスダウン１３ｋｇ×２０回→ケーブルカール１３ｋｇ×２０回
↑プレスダウンとケーブルカールを休みなく７周。
フレンチプレス１２．５ｋｇ×２０回→ダンベルカール６ｋｇ×２０回
↑上記メニューも連続３周
時間にすると２０分もかからず終了しました。
時間的に思いっきりトレーニングできないけど、なんだか体を動かしたい気分だったので軽めに行いましたが（やる前は軽いと思っていた）、７周目は根性でクリアするほど辛かったですm(_ _)m
ただ終わってしまえば上腕もパンプして気分爽快！
やっぱりトレーニングって最高ですね^_^
楽しみながら効果を高められるように、引き続き実技と理論を勉強しながら頑張ります！
