皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．８ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
四股、カエル運動、ワールドストレッチ５回×３セットでサクッとアップ完了させて、アレンジレッグエクステンション２．５ｋｇ×２０回×２セット。
レッグエクステンション３０ｋｇ×３０回、４０回、５０回。
浅めのブルガリアンスクワット２４ｋｇ×１０回×３セット。
シシースクワット１０回×３セットで終了です。
最近のトレーニングは色々な事を取り入れて試しているのですが、１つ分かった事は
「やっぱり重さも必要」
でしたm(_ _)m
まあ、当たり前なんですけど(汗)
丁寧に体を使っていると重量が必然的に軽くなりますが、それだけだと理想の体、パフォーマンスは出せない事を改めて再認識できました。
やっぱり色々と試すって最高ですね^_^
しっかり実践して効果を出した上で、お客さまに還元できるように引き続き頭を使いながらトレーニング頑張ります！
