皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．２ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで明日胸を頑張ります。
昨日もトレーニングお休みでフォームローラーでほぐしてからストレッチを行いました。
ほんと、ストレッチめちゃくちゃ大切ですねm(_ _)m
パフォーマンスを劇的に上げる為にも、まずは太もも横から柔らかくしていかないと…
そして夜はいつものように炊飯器で炊いたご飯に卵を投入して頂きました。
いつも夜ご飯に１．５〜２合のお米を食べるのですが、ふと気になって調べてみたら１合で１５０ｇ（炊く前）、炊いた後だと３３０ｇになるそうな。
…え？
２合って６６０ｇも食べてたの？
さすがに夜に６６０ｇは食べ過ぎなので、１合に減らして３３０ｇにします。
いやー、調べて良かった^ ^
食べ過ぎに気をつけて、適度に体重を落とせるようにダイエット頑張ります。
