皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．３ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に胸を頑張ります。
今年のテーマはトレーニングやりすぎない事。
トレーニングする時間にストレッチやウォーキングで積極的休養を取れるように心がけます。
昨日は背中を行いました。
四股→カエル運動その１→カエル運動その２でアップを済ませてからワールドストレッチ５回×２セット。
片足ワンハンドローイング２４ｋｇ×１０回×４セット。
オルターネイト片足ワンハンドローイング２４ｋｇ×３回→３回→３回×２セット。
ケトルベルスイング２４ｋｇ×４０回。
アンダーチンニング７回×４セットで終了です。
今年のトレーニングテーマである
「機能的エクササイズを高強度でやり込んだら結果的に筋肥大しちゃった」
を実現できるように毎日コツコツ出来ることを頑張ります〜。
