皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．３ｋｇ。
今日からトレーニングはお休みで年明け３日に全身頑張ります。
昨日は脚を行いました。
四股５回×４セット。
ケトルベルオーバーヘッド四股５ｋｇ×５回×４セット。
ワイドスクワットキープ状態でのダンベルカール１２．５ｋｇ×１５回×３セットで終了です。
昨日は今年最後のトレーニングでした。
１年間のトレーニング回数は２５５回。
昔に比べて１回の時間が短くなりましたが、感覚的には良いトレーニングができた１年でした^_^
来年の２月にも実技セミナーが決まったので、まずはソコに向けて機能的な体を作れるように頑張ります！
